Sit-Ups
Popularita ve Fitify
670
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Zatněte vaše břišní svaly. Držte hlavu v prodloužení páteře. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Přední stehna
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
