Crunches
Popularita ve Fitify
451
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte. Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují. Nekrčte ramena. Snažte se uvolnit krční svalstvo.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte.
- Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují.
- Nekrčte ramena.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Sit-Ups
Cílí na: Břicho, Přední stehna
BOSU
Plank
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
BOSU
V Sit Kicks
Cílí na: Břicho, Přední stehna, Šikmé břišní svaly
BOSU
Crunched Bicycle
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
BOSU
Oblique Crunches
Cílí na: Šikmé břišní svaly
BOSU
Side Plank
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Abduktory, Břicho
BOSU
