Inner Thigh Raises
Popularita ve Fitify
401
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Zatněte vaše břišní svaly. Nechte svou nohu zcela nataženou. Snažte se být stabilní. Nezvedejte pánev. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Adduktory
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Nechte svou nohu zcela nataženou.
- Snažte se být stabilní.
- Nezvedejte pánev.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
