Neck Raises
Popularita ve Fitify
190
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Hlava je v prodloužení páteře. Držte rovná záda. Stlačte lopatky k sobě. Nekrčte ramena. Zatlačte okolím pupíku do BOSU.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Krk (zadní)
Instrukce
Tipy
- Hlava je v prodloužení páteře.
- Držte rovná záda.
- Stlačte lopatky k sobě.
- Nekrčte ramena.
- Zatlačte okolím pupíku do BOSU.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
