Swimmer
Popularita ve Fitify
374
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Držte hlavu v prodloužení páteře. Nekrčte ramena. Zapojte vaše zádové svaly. Zatněte vaše břišní svaly. Neprohýbejte pánev. Neotáčejte horní částí těla. Paže dejte do jedné roviny.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Ramena
Spodní záda
Zadní deltoidy
Hýždě
Instrukce
Tipy
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Nekrčte ramena.
- Zapojte vaše zádové svaly.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Neprohýbejte pánev.
- Neotáčejte horní částí těla.
- Paže dejte do jedné roviny.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
