Overhead Press
Popularita ve Fitify
219
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Držte rovná záda. Držte hlavu v prodloužení páteře. Stlačte lopatky k sobě. Nekrčte ramena. Zatlačte okolím pupíku do BOSU. Zatněte vaše břišní svaly.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Zadní deltoidy
Trapézy
Ramena
Boční deltoidy
Triceps
Záda
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Stlačte lopatky k sobě.
- Nekrčte ramena.
- Zatlačte okolím pupíku do BOSU.
- Zatněte vaše břišní svaly.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
T Raise
Cílí na: Zadní deltoidy, Trapézy, Spodní záda
BOSU
Shoulder Press
Cílí na: Ramena, Triceps, Boční deltoidy
BOSU
Upper Back Row
Cílí na: Trapézy, Zadní deltoidy
BOSU
Barbell Snatch
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Trapézy
Činka
Swimmer
Cílí na: Ramena, Spodní záda
BOSU
Upper Back Flies
Cílí na: Zadní deltoidy, Trapézy
BOSU
