Upper Back Row
Popularita ve Fitify
339
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Zatlačte okolím pupíku do BOSU. Zatněte vaše hýžďové svaly. Stlačte lopatky k sobě. Držte hlavu v prodloužení páteře. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Trapézy
Zadní deltoidy
Záda
Instrukce
Tipy
- Zatlačte okolím pupíku do BOSU.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Stlačte lopatky k sobě.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Overhead Press
Cílí na: Zadní deltoidy, Trapézy, Ramena
BOSU
T Raise
Cílí na: Zadní deltoidy, Trapézy, Spodní záda
BOSU
Upper Back Flies
Cílí na: Zadní deltoidy, Trapézy
BOSU
Upper Back Chin-Ups
Cílí na: Trapézy, Spodní záda
BOSU
Dumbell Row
Cílí na: Záda, Trapézy, Zadní deltoidy
Gymnastický míč
Swimmer
Cílí na: Ramena, Spodní záda
BOSU
