Upper Back Flies
Popularita ve Fitify
321
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Zatlačte okolím pupíku do BOSU. Zatněte vaše hýžďové svaly. Stlačte lopatky k sobě. Držte rovná záda. Nekrčte ramena. Držte hlavu v prodloužení páteře.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Zadní deltoidy
Trapézy
Instrukce
Tipy
- Zatlačte okolím pupíku do BOSU.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Stlačte lopatky k sobě.
- Držte rovná záda.
- Nekrčte ramena.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
T Raise
Cílí na: Zadní deltoidy, Trapézy, Spodní záda
BOSU
Overhead Press
Cílí na: Zadní deltoidy, Trapézy, Ramena
BOSU
Upper Back Row
Cílí na: Trapézy, Zadní deltoidy
BOSU
Upper Back Chin-Ups
Cílí na: Trapézy, Spodní záda
BOSU
Cobra Raises
Cílí na: Spodní záda, Hýždě, Trapézy
BOSU
Swimmer
Cílí na: Ramena, Spodní záda
BOSU
