Needle Threading
Popularita ve Fitify
357
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Nepřestávejte se vytahovat za pažemi do dálky. Uvolněte ramena. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech. Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí.
Mapa svalů
Protažené svaly
Ramena
Záda
Boční deltoidy
Šikmé břišní svaly
Hrudník
Instrukce
Tipy
- Nepřestávejte se vytahovat za pažemi do dálky.
- Uvolněte ramena.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
- Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí.
Dýchání
- Nadechněte se mezi lopatky.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
