Side Torso Release
Popularita ve Fitify
526
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte vaše břišní svaly. Vnímejte jak se celé vaše tělo protahuje. Zatněte vaše hýžďové svaly.
Mapa svalů
Protažené svaly
Šikmé břišní svaly
Záda
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Vnímejte jak se celé vaše tělo protahuje.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
