Straight Spine Stretch
Popularita ve Fitify
640
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Držte hlavu v prodloužení páteře. Neprohýbejte horní část zad. Nekrčte ramena. Lehce pokrčte kolena. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Protažené svaly
Zadní stehna
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Neprohýbejte horní část zad.
- Nekrčte ramena.
- Lehce pokrčte kolena.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
