Pullover
Popularita ve Fitify
5.4k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JednoručkyZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Lokty mírně ohněte. Zatněte vaše břišní svaly. Nezvedejte pánev. Zapojte široký zádový sval. Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Záda
Hrudník
Triceps
Ramena
Instrukce
Tipy
- Lokty mírně ohněte.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Nezvedejte pánev.
- Zapojte široký zádový sval.
- Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Dýchání
- Nadechujte se směrem nahoru, vydechujte směrem dolů.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Plank Rows
Cílí na: Záda, Břicho, Šikmé břišní svaly
Jednoručky
Decline Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Jednoručky
Alternating Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps
Jednoručky
Plank Drag
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Jednoručky
Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Jednoručky
Incline Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Jednoručky
