Wood Choppers
Popularita ve Fitify
5.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JednoručkyZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo. Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují. Uvolněte kolena. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Břicho
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo.
- Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují.
- Uvolněte kolena.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Waiter's Walk
Cílí na: Boční deltoidy, Šikmé břišní svaly, Předloktí (přední)
Jednoručky
Russian Twist
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Jednoručky
Z-Press
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy, Triceps
Jednoručky
Plank Drag
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Jednoručky
Hang Clean
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Trapézy
Jednoručky
Suitcase Walk
Cílí na: Předloktí (přední), Předloktí (zadní), Šikmé břišní svaly
Jednoručky
