Shoulder Roll
Popularita ve Fitify
1.9k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Foam rollerZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Začněte tím, že se položíte ramenem na válec. Uvolněte ramena a krk. Rolujte svahy, ne kosti. Není kam spěchat. Tip: Přestaňte rolovat a držte na místě kde cítíte napětí po dobu 10-30 sekund.
Mapa svalů
Instrukce
Tipy
- Začněte tím, že se položíte ramenem na válec.
- Uvolněte ramena a krk.
- Rolujte svahy, ne kosti.
- Není kam spěchat.
- Tip: Přestaňte rolovat a držte na místě kde cítíte napětí po dobu 10-30 sekund.
Dýchání
- Uvolněte svůj dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
