Side Neck Roll
Popularita ve Fitify
829
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Foam rollerZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Aktivně stáhněte protilehlé rameno a paži směrem dolů. Držte rovná záda. Protahujte se tak, aby vám to bylo příjemné, nejděte přes bolest. Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Protažené svaly
Krk (boční)
Instrukce
Tipy
- Aktivně stáhněte protilehlé rameno a paži směrem dolů.
- Držte rovná záda.
- Protahujte se tak, aby vám to bylo příjemné, nejděte přes bolest.
- Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Uvolněte svůj dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
