Supine Neck Stretch
Popularita ve Fitify
1.6k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Foam rollerZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Držte rovná záda. Protahujte se tak, aby vám to bylo příjemné, nejděte přes bolest. Aktivně stáhněte protilehlé rameno a paži směrem dolů. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Protažené svaly
Krk (boční)
Krk (přední)
Krk (zadní)
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Protahujte se tak, aby vám to bylo příjemné, nejděte přes bolest.
- Aktivně stáhněte protilehlé rameno a paži směrem dolů.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Uvolněte svůj dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
