Hammer Grip Curls
Popularita ve Fitify
4.6k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
KettlebellZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Udržujte lokty blízko těla. Neohýbejte zápěstí. Nehýbejte rukama. Nekrčte ramena. Uvolněte kolena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Biceps
Předloktí (přední)
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Udržujte lokty blízko těla.
- Neohýbejte zápěstí.
- Nehýbejte rukama.
- Nekrčte ramena.
- Uvolněte kolena.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Bicep Curls
Cílí na: Biceps
Kettlebell
Bottom-Up Squat
Cílí na: Přední stehna, Předloktí (přední), Předloktí (zadní)
Kettlebell
Bottom-Up Side Swing
Cílí na: Předloktí (přední), Předloktí (zadní), Ramena
Kettlebell
Bottom-Up Press
Cílí na: Boční deltoidy, Triceps, Ramena
Kettlebell
Side Swing Catch
Cílí na: Hýždě, Předloktí (přední), Předloktí (zadní)
Kettlebell
Forearm Rotation
Cílí na: Předloktí (přední), Předloktí (zadní)
Kettlebell
