Forearm Rotation
Popularita ve Fitify
3.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
KettlebellZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Stlačte lopatky k sobě. Záda udržujte narovnaná a stabilní. Zatněte vaše břišní svaly. Držte hlavu v prodloužení páteře. Uvolněte kolena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Předloktí (přední)
Předloktí (zadní)
Instrukce
Tipy
- Stlačte lopatky k sobě.
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Uvolněte kolena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Bottom-Up Side Swing
Cílí na: Předloktí (přední), Předloktí (zadní), Ramena
Kettlebell
Bottom-Up Squat
Cílí na: Přední stehna, Předloktí (přední), Předloktí (zadní)
Kettlebell
Side Swing Catch
Cílí na: Hýždě, Předloktí (přední), Předloktí (zadní)
Kettlebell
Bottom-Up Press
Cílí na: Boční deltoidy, Triceps, Ramena
Kettlebell
Figure 8's
Cílí na: Šikmé břišní svaly
Kettlebell
American Swing
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Ramena
Kettlebell
