Curl Catches
Popularita ve Fitify
549
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Zatněte vaše břišní svaly. Zatněte vaše hýžďové svaly. Udržujte lokty blízko těla. Uvolněte kolena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Předloktí (přední)
Předloktí (zadní)
Biceps
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Udržujte lokty blízko těla.
- Uvolněte kolena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Floating Leg Row
Cílí na: Záda, Hýždě
Medicinbal
Bent Over Row
Cílí na: Záda
Medicinbal
Zottman Curls
Cílí na: Biceps, Předloktí (zadní), Předloktí (přední)
Jednoručky
Bottom-Up Squat
Cílí na: Přední stehna, Předloktí (přední), Předloktí (zadní)
Kettlebell
Fast Slam
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Jumping Jacks
Cílí na: Přední stehna, Lýtka, Ramena
Medicinbal
