Fast Slam
Popularita ve Fitify
821
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalZačátečníkVe stoje
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Neprohýbejte se v dolní části zad. Zatněte vaše břišní svaly. Uvolněte kolena. Nakloňte se dopředu přes boky. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Ramena
Šikmé břišní svaly
Boční deltoidy
Hýždě
Zadní stehna
Přední stehna
Spodní záda
Záda
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Neprohýbejte se v dolní části zad.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Uvolněte kolena.
- Nakloňte se dopředu přes boky.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Ball Slams
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Medicinbal
Stand-Ups
Cílí na: Břicho, Hýždě, Přední stehna
Medicinbal
Overhead Lunges
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Ramena
Medicinbal
Single Leg Crossover
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Břicho
Medicinbal
High Knee Run
Cílí na: Přední stehna, Ramena, Břicho
Medicinbal
Jumping Jacks
Cílí na: Přední stehna, Lýtka, Ramena
Medicinbal
