Ball Slams
Popularita ve Fitify
740
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalZačátečníkVe stoje
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Zatněte vaše břišní svaly. Zatněte vaše hýžďové svaly. Uvolněte kolena. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Ramena
Hýždě
Zadní stehna
Přední stehna
Triceps
Boční deltoidy
Šikmé břišní svaly
Záda
Zadní deltoidy
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Uvolněte kolena.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Fast Slam
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Overhead Lunges
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Ramena
Medicinbal
Jumping Jacks
Cílí na: Přední stehna, Lýtka, Ramena
Medicinbal
Squat & Toss
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Ramena
Medicinbal
Single Leg Crossover
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Břicho
Medicinbal
High Knee Run
Cílí na: Přední stehna, Ramena, Břicho
Medicinbal
