High Knee Run
Popularita ve Fitify
549
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalPokročilýVe stojeVysoký dopad
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Zatněte vaše břišní svaly. Na chodidla dopadejte zlehka. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Udržujte ramena daleko od uší. Nehýbejte rukama.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Přední stehna
Ramena
Břicho
Zadní stehna
Šikmé břišní svaly
Hrudník
Hýždě
Lýtka
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Na chodidla dopadejte zlehka.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Nehýbejte rukama.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Single Leg Crossover
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Břicho
Medicinbal
Stand-Ups
Cílí na: Břicho, Hýždě, Přední stehna
Medicinbal
Fast Slam
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Jumping Jacks
Cílí na: Přední stehna, Lýtka, Ramena
Medicinbal
Lunge & Twist
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Circle Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Ramena
Medicinbal
