Stand-Ups
Popularita ve Fitify
430
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalPokročilýVe stojeVhodné do bytu
Při pohybu zapojte břišní svalstvo, ne ramena. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují. Nekrčte ramena. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Hýždě
Přední stehna
Šikmé břišní svaly
Zadní stehna
Spodní záda
Hrudník
Ramena
Lýtka
Instrukce
Tipy
- Při pohybu zapojte břišní svalstvo, ne ramena.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
- Nekrčte ramena.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Single Leg Crossover
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Břicho
Medicinbal
Fast Slam
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Lunge & Twist
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
High Knee Run
Cílí na: Přední stehna, Ramena, Břicho
Medicinbal
3 Point Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Břicho
Medicinbal
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
