Mountain Climbers
Popularita ve Fitify
663
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Zatněte vaše břišní svaly. Zatněte vaše hýžďové svaly. Neprohýbejte horní část zad. Neprohýbejte pánev. Nezvedejte pánev.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Šikmé břišní svaly
Ramena
Přední stehna
Spodní záda
Hrudník
Hýždě
Zadní stehna
Instrukce
Tipy
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Neprohýbejte horní část zad.
- Neprohýbejte pánev.
- Nezvedejte pánev.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Fast Slam
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Stand-Ups
Cílí na: Břicho, Hýždě, Přední stehna
Medicinbal
Single Leg Crossover
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Břicho
Medicinbal
High Knee Run
Cílí na: Přední stehna, Ramena, Břicho
Medicinbal
Plank-Ins
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Ball Slams
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Medicinbal
