Plank-Ins
Popularita ve Fitify
495
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalPokročilýNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Zatněte vaše břišní svaly. Záda udržujte narovnaná a stabilní. Udržujte svoji pánev stabilní. Nekrčte ramena. Lokty mírně ohněte. Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Šikmé břišní svaly
Přední stehna
Ramena
Hýždě
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Udržujte svoji pánev stabilní.
- Nekrčte ramena.
- Lokty mírně ohněte.
- Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Fast Slam
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Stand-Ups
Cílí na: Břicho, Hýždě, Přední stehna
Medicinbal
Single Leg Crossover
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Břicho
Medicinbal
Ball Slams
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Medicinbal
High Knee Run
Cílí na: Přední stehna, Ramena, Břicho
Medicinbal
