Sit-Ups
Popularita ve Fitify
644
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalPokročilýNa zemiVysoký dopadVhodné do bytu
Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Nekrčte ramena. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Nekrčte ramena.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Plank-Ins
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
V-Sit
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Stand-Ups
Cílí na: Břicho, Hýždě, Přední stehna
Medicinbal
Fast Slam
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Hand-to-Feet Pass
Cílí na: Břicho
Medicinbal
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
