V-Sit
Popularita ve Fitify
399
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalPokročilýNa zemiVysoký dopadVhodné do bytu
Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Nekrčte ramena. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Šikmé břišní svaly
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Nekrčte ramena.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Plank-Ins
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Stand-Ups
Cílí na: Břicho, Hýždě, Přední stehna
Medicinbal
Fast Slam
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Single Leg Crossover
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Břicho
Medicinbal
Ball Slams
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Medicinbal
