Oblique Knee Raises
Popularita ve Fitify
3.3k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
HrazdaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Zatněte vaše břišní svaly. Udržujte horní část těla v klidu. Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo. Nekrčte ramena. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Břicho
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Udržujte horní část těla v klidu.
- Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo.
- Nekrčte ramena.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Knee Raises
Cílí na: Břicho
Hrazda
Elbow to the Knee
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
TRX
Wood Choppers
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Kettlebell
Front Lever Hold
Cílí na: Záda, Břicho, Šikmé břišní svaly
Posilovna
Rotation Resistance
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
TRX
Side-to-side Roof
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho, Ramena
TRX
