Rotation Resistance
Popularita ve Fitify
751
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte vaše břišní svaly. Nekrčte ramena. Ponechte pásy natažené.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Břicho
Spodní záda
Ramena
Hýždě
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Nekrčte ramena.
- Ponechte pásy natažené.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Zjednodušení
- Pro usnadnění zaujměte vzpřímený postoj.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hrudník, Břicho
TRX
Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Hýždě
TRX
Plank with Rear Kick
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
TRX
Superman
Cílí na: Záda, Břicho, Spodní záda
TRX
Leg Spreaders
Cílí na: Abduktory, Adduktory, Břicho
TRX
Reverse Climbers
Cílí na: Břicho, Hýždě, Zadní stehna
TRX
