Wood Choppers
5.7k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Zatněte vaše břišní svaly. Neprohýbejte pánev. Zatněte vaše hýždě v horní poloze. Držte rovná záda. Nekrčte ramena. Snažte se, aby vaše kolena nesjížděla dovnitř. Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Břicho
Ramena
Hýždě
Záda
Zadní stehna
Přední stehna
Instrukce
Tipy
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Neprohýbejte pánev.
- Zatněte vaše hýždě v horní poloze.
- Držte rovná záda.
- Nekrčte ramena.
- Snažte se, aby vaše kolena nesjížděla dovnitř.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Turkish Press
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy, Šikmé břišní svaly
Bottom-Up Squat
Cílí na: Přední stehna, Předloktí (přední), Předloktí (zadní)
Side Swing Catch
Cílí na: Hýždě, Předloktí (přední), Předloktí (zadní)
Kettlebell Snatch
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Triceps
American Swing
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Ramena
Windmill
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Boční deltoidy, Ramena
