Windmill
Popularita ve Fitify
5.8k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
KettlebellZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Chodidlo otočte o 45 stupňů. Držte rovná záda. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Neohýbejte zápěstí. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Boční deltoidy
Ramena
Triceps
Hýždě
Zadní stehna
Zadní deltoidy
Abduktory
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Chodidlo otočte o 45 stupňů.
- Držte rovná záda.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Neohýbejte zápěstí.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Turkish Press
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy, Šikmé břišní svaly
Kettlebell
Kettlebell Snatch
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Triceps
Kettlebell
Side Swing Catch
Cílí na: Hýždě, Předloktí (přední), Předloktí (zadní)
Kettlebell
Squat & Press
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Triceps
Kettlebell
Catcher's Squat & Press
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Ramena
Kettlebell
Clean & Press
Cílí na: Hýždě, Triceps, Ramena
Kettlebell
