Cross Crunches
Popularita ve Fitify
1.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Gymnastický míčPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte. Udržujte svoji pánev stabilní. Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo. Není kam spěchat. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Břicho
Hýždě
Instrukce
Tipy
- Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte.
- Udržujte svoji pánev stabilní.
- Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo.
- Není kam spěchat.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Plank
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Gymnastický míč
Leg Down Plank
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
Gymnastický míč
Torso Twist
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hýždě
Gymnastický míč
Cat Balancing
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Spodní záda
Gymnastický míč
Rotation Resistance
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Gymnastický míč
Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Gymnastický míč
