Rotation Resistance
Popularita ve Fitify
1.5k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Gymnastický míčZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují. Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo. Nekrčte ramena. Nehýbejte rukama.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Břicho
Ramena
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují.
- Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo.
- Nekrčte ramena.
- Nehýbejte rukama.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Plank
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Gymnastický míč
Leg Down Plank
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
Gymnastický míč
Cat Balancing
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Spodní záda
Gymnastický míč
Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Gymnastický míč
Torso Twist
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hýždě
Gymnastický míč
Cross Crunches
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Gymnastický míč
