Cat Balancing
Popularita ve Fitify
713
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Gymnastický míčPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Držte hlavu v prodloužení páteře. Zatněte vaše břišní svaly. Udržujte ramena daleko od uší. Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Šikmé břišní svaly
Spodní záda
Ramena
Boční deltoidy
Triceps
Hýždě
Abduktory
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Plank
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Gymnastický míč
Leg Down Plank
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
Gymnastický míč
Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Gymnastický míč
Turkish Press
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy, Šikmé břišní svaly
Kettlebell
Fast Slam
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Overhead Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Spodní záda
Činka
