Front Neck Raises
Popularita ve Fitify
506
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Gymnastický míčZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Nestahujte hlavu příliš dolů. Nekrčte ramena. Zatněte vaše hýžďové svaly. Podsaďte pánev. Zatněte vaše břišní svaly. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Krk (přední)
Hýždě
Krk (boční)
Instrukce
Tipy
- Nestahujte hlavu příliš dolů.
- Nekrčte ramena.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Podsaďte pánev.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Gymnastický míč
Plank
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Gymnastický míč
Torso Twist
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hýždě
Gymnastický míč
Back Extension
Cílí na: Spodní záda, Hýždě, Zadní stehna
Gymnastický míč
Dumbell Row
Cílí na: Záda, Trapézy, Zadní deltoidy
Gymnastický míč
Cross Crunches
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Gymnastický míč
