Inner Thigh Squeeze
Popularita ve Fitify
1.5k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Gymnastický míčZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Zatlačte vaše záda do podložky. Kolena jsou na šíři boků. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují. Není kam spěchat. Udržujte ramena daleko od uší.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Zatlačte vaše záda do podložky.
- Kolena jsou na šíři boků.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
- Není kam spěchat.
- Udržujte ramena daleko od uší.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Inner Thigh Raises
Cílí na: Adduktory
Gymnastický míč
Wide Leg Squats
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Adduktory
Gymnastický míč
V-sit Twist
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho, Adduktory
Gymnastický míč
Side Squats
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Abduktory
Gymnastický míč
Bridge Claps
Cílí na: Hýždě, Abduktory, Zadní stehna
Gymnastický míč
Bulgarian Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Gymnastický míč
