V-sit Twist
Popularita ve Fitify
1.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Gymnastický míčPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Neprohýbejte se v zádech. Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují. Nekrčte ramena. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Břicho
Adduktory
Přední stehna
Instrukce
Tipy
- Neprohýbejte se v zádech.
- Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
- Nekrčte ramena.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Leg Down Plank
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
Gymnastický míč
Plank
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Gymnastický míč
Cross Crunches
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Gymnastický míč
Cat Balancing
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Spodní záda
Gymnastický míč
Rotation Resistance
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Gymnastický míč
V-sit Crunches
Cílí na: Břicho, Přední stehna
Gymnastický míč
