Oblique Crunches
Popularita ve Fitify
1.9k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Gymnastický míčPokročilýVe stojeVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Držte hlavu v prodloužení páteře. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Neprohýbejte pánev. Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Neprohýbejte pánev.
- Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Leg Down Plank
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
Gymnastický míč
Torso Twist
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hýždě
Gymnastický míč
Cat Balancing
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Spodní záda
Gymnastický míč
Rotation Resistance
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Gymnastický míč
Cross Crunches
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Gymnastický míč
Plank
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Gymnastický míč
