Side Neck Raises
Popularita ve Fitify
785
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Gymnastický míčZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Hlava je v prodloužení páteře. Snažte se být stabilní. Neotáčejte tělem. Zatněte vaše břišní svaly. Nekrčte ramena. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Krk (boční)
Instrukce
Tipy
- Hlava je v prodloužení páteře.
- Snažte se být stabilní.
- Neotáčejte tělem.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Nekrčte ramena.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Front Neck Raises
Cílí na: Krk (přední)
Gymnastický míč
Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Gymnastický míč
Plank
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Gymnastický míč
Torso Twist
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hýždě
Gymnastický míč
Cat Balancing
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Spodní záda
Gymnastický míč
Back Extension
Cílí na: Spodní záda, Hýždě, Zadní stehna
Gymnastický míč
