Bridges
Popularita ve Fitify
841
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Vnímejte hýžďové svaly, namísto spodních zad. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Držte rovná záda. Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí. Ve spodní pozici neodpočívejte.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Zadní stehna
Abduktory
Adduktory
Břicho
Instrukce
Tipy
- Vnímejte hýžďové svaly, namísto spodních zad.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Držte rovná záda.
- Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí.
- Ve spodní pozici neodpočívejte.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
