Hamstring Bridges
Popularita ve Fitify
1.2k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkNa zemiVysoký dopadVhodné do bytu
Vnímejte hýžďové svaly, namísto spodních zad. Zatněte vaše břišní svaly. Držte rovná záda. Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Zadní stehna
Hýždě
Abduktory
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Vnímejte hýžďové svaly, namísto spodních zad.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Držte rovná záda.
- Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
