Hamstring Runner
Popularita ve Fitify
936
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Držte rovná záda. Podsaďte pánev. Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí. Zatněte vaše břišní svaly.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Zadní stehna
Hýždě
Břicho
Spodní záda
Přední stehna
Abduktory
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Podsaďte pánev.
- Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí.
- Zatněte vaše břišní svaly.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Bulgarian Jump
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
TRX
Leg Spreaders
Cílí na: Abduktory, Adduktory, Břicho
TRX
Reverse Climbers
Cílí na: Břicho, Hýždě, Zadní stehna
TRX
Knee-Up Lunge
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
TRX
Reverse Plank
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Triceps
TRX
Side Burpee
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
TRX
