Oblique Straightener
Popularita ve Fitify
977
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte vaše břišní svaly. Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo. Nekrčte ramena. Neprohýbejte pánev. Snažte se při vstávání nepoužívat ruce.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Ramena
Boční deltoidy
Abduktory
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo.
- Nekrčte ramena.
- Neprohýbejte pánev.
- Snažte se při vstávání nepoužívat ruce.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Zjednodušení
- Pro usnadnění zaujměte vzpřímený postoj.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Plank Raises
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Abduktory, Hýždě
TRX
Oblique Twist
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
TRX
Oblique Scissors
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Abduktory
TRX
Roof Pose
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
TRX
Side-to-side Roof
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho, Ramena
TRX
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hrudník, Břicho
TRX
