Supinated Tricep Extens
Popularita ve Fitify
895
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Udržujte lokty blízko těla. Neohýbejte zápěstí. Ponechte pásy natažené.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Triceps
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Udržujte lokty blízko těla.
- Neohýbejte zápěstí.
- Ponechte pásy natažené.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Zjednodušení
- Pro usnadnění zaujměte vzpřímený postoj.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Diamond Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Ramena
TRX
Overhead Press
Cílí na: Ramena, Triceps, Boční deltoidy
TRX
Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
TRX
One Leg Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
TRX
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hrudník, Břicho
TRX
Incline Shoulder Press
Cílí na: Ramena, Triceps, Boční deltoidy
TRX
