Bridge
Popularita ve Fitify
6.4k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Zapojte vnitřní stehna a hýždě. Kolena jsou na šíři boků. Srovnejte nohy paralelně. Zadní část krku položte na podložku. Zvedněte hrudník.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Zadní stehna
Přední stehna
Břicho
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Zapojte vnitřní stehna a hýždě.
- Kolena jsou na šíři boků.
- Srovnejte nohy paralelně.
- Zadní část krku položte na podložku.
- Zvedněte hrudník.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Single Leg Bridge
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
Jóga
High Lunge
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Jóga
Bulgarian Jump
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
TRX
One Arm Alternating Swing
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
Kettlebell
Frog Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
Kettlebell
Jumping Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Medicinbal
