Single Leg Bridge
Popularita ve Fitify
6k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Zapojte vnitřní stehna a hýždě. Kolena jsou na šíři boků. Zadní část krku položte na podložku. Zapojte vaše zádové svaly. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Zadní stehna
Břicho
Spodní záda
Abduktory
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Zapojte vnitřní stehna a hýždě.
- Kolena jsou na šíři boků.
- Zadní část krku položte na podložku.
- Zapojte vaše zádové svaly.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Bridge
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
Jóga
Deadlift
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Spodní záda
Jednoručky
Bulgarian Jump
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
TRX
One Arm Alternating Swing
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
Kettlebell
Kettlebell Snatch
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Triceps
Kettlebell
Bridge Claps
Cílí na: Hýždě, Abduktory, Zadní stehna
Gymnastický míč
