Barbell Side Bends
Popularita ve Fitify
1.3k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
ČinkaZačátečníkVe stojeStřední dopadVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte vaše břišní svaly. Nezvedejte pánev. Neprohýbejte pánev. Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Nezvedejte pánev.
- Neprohýbejte pánev.
- Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Weighted Standing Oblique Twist
Cílí na: Šikmé břišní svaly
Činka
Rotation Resistance
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Činka
Overhead Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Spodní záda
Činka
Bench Hip Thrust
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
Činka
Hip Thrusts
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
Činka
Behind the Neck Press
Cílí na: Triceps, Boční deltoidy, Ramena
Činka
