Palms Down Wrist Curls
Popularita ve Fitify
769
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
ČinkaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Nekrčte ramena. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují. Není kam spěchat. Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Předloktí (zadní)
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Nekrčte ramena.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
- Není kam spěchat.
- Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Bench Hip Thrust
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
Činka
Hip Thrusts
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
Činka
Overhead Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Spodní záda
Činka
Behind the Neck Press
Cílí na: Triceps, Boční deltoidy, Ramena
Činka
Palms Up Wrist Curls
Cílí na: Předloktí (přední)
Činka
High Pull
Cílí na: Trapézy, Boční deltoidy, Ramena
Činka
