Shoulder Shrug
Popularita ve Fitify
2.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
ČinkaZačátečníkVe stojeStřední dopadVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Držte hlavu v prodloužení páteře. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Trapézy
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
High Pull
Cílí na: Trapézy, Boční deltoidy, Ramena
Činka
Barbell Clean
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Trapézy
Činka
Barbell Snatch
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Trapézy
Činka
Overhead Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Spodní záda
Činka
Behind the Neck Press
Cílí na: Triceps, Boční deltoidy, Ramena
Činka
Zercher Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Břicho
Činka
