Alternating Leg Raises
Popularita ve Fitify
63.7k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Zatněte vaše břišní svaly. Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují. Uvolněte ramena a krk.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
- Uvolněte ramena a krk.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho
Vlastní váha
Plank-Ins
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Plank Jacks
Cílí na: Břicho
Vlastní váha
Hundred Pike
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Single Leg Circles
Cílí na: Břicho
Vlastní váha
Back Plank & Kick
Cílí na: Hýždě, Břicho, Zadní stehna
Vlastní váha
